Sensasi Unik Tubuh : Kaki Kram - Hampir semua orang dengan asumsi 95% pernah mengalami sensasi unik badan berupa kram dan jenis rasa sakit ini paling sering dialami di kaki. Kram kaki pada umumnya terjadi dikala kita sedang beristirahat bahkan sanggup terjadi dikala kita sedang tidur. Saya pun pernah merasakannya di pagi hari sehingga saya bangkit dalam keadaan yang menyakitkan. Rasanya ibarat otot-otot diikat membentuk simpul-simpul ketat atau serasa diperas. Otot-otot yang paling umum untuk terjadi kram kaki yakni otot yang melintasi dua sendi ibarat Otot-otot betis (melintasi pergelangan kaki dan lutut), hamstring (melintasi lutut dan pinggul), dan paha depan (melintasi lutut dan pinggul). Kram kaki biasanya terjadi pada orang cukup umur dan menjadi semakin sering terjadi sejalan dengan proses penuaan. Namun, bawah umur juga sanggup mengalami kram.
Kaki kram yang merupakan cegukan ini biasanya berlangsung kurang dari satu menit, tetapi sanggup berlangsung beberapa menit sebelum kontraksi mereda. Jika Kram Kaki terjadi sebaiknya tidak perlu panik. Ketahui penyebabnya terlebih dahulu untuk mengatasinya dengan tepat. Kaki kram biasanya disebabkan lantaran kehilangan cairan tubuh atau ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh. Mineral Natrium, Kalium dan Kalsium berperan dalam menggerakkan otot-otot. Jika ada dari mineral tersebut yang kurang atau berlebihan bahkan kehilangan cairan tubuh maka gerakan otot jadi terganggu dan terjadilah kram tersebut. Kram kaki sanggup disebabkan oleh kondisi lain ibarat konsumsi beberapa jenis obat tertentu. Golongan obat ibarat diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines, dan nicotinic acid kemungkinan sanggup menunjukkan efek samping berupa kram. Masalah kram juga sanggup terjadi pada masa kehamilan terutama pada trimester akhir.
Penanganan yang harus dilakukan untuk meredakan serangan kram kaki biasanya yakni dengan gerakan pelemasan (stretching) dan pemijatan. Untuk mencegah terjadinya kram, minumlah minimal tiga gelas penuh setiap hari termasuk sebelum tidur. Sangat dianjurkan pula untuk minum sebelum, selama dan sesudah berolahraga untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Lakukanlah pelemasan sesudah berolahraga dan jangan melaksanakan olahraga yang berat sesaat sebelum tidur. Jika kram kaki terjadi secara terus menerus dan berulang, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Obat-obatan dan riwayat medis perlu ditinjau untuk menyidik faktor-faktor yang mungkin berkontribusi terhadap kram kaki. Analisa darah perlu dilakukan pula untuk memastikan seberapa normal tingkat elektrolit kalium dan sejenisnya. Semoga artikel Sensasi Unik Tubuh : Kaki Kram ini sanggup menambah pengetahuan kesehatan anda.
Sumber :
http://orthopedics.about.com/cs/sprainsstrains/a/legcramp.htm
http://www.medicinenet.com/muscle_cramps/article.htm
http://www.lovelytoday.com/trendlifestyle/2011/10/18/5343/jari-kaki-kram-sebab-dan-cara-mengatasinya
http://majalahkesehatan.com/penyebab-dan-penanganan-kram-kaki/
0 Response to "Sensasi Unik Badan : Kaki Kram"
Posting Komentar