7 Masakan Berprotein Tinggi

Makanan Berprotein

 Sahabat bilik sudah tahukah kalian fungsi dari protein?, protein yang memeliara dan membangun banyak sekali jenis sel di seluruh tubuh. Selain itu, protein juga berperan sebagai pembangun massa otot dan  jariangan dalam badan yang lainnya dan juga berperan sebagai yang menjaga sistem daya tahan badan kalian. Berarti sangat terlihat yah bahwa protein itu sangatlah penting bagi badan kita memerlukan masakan yang berprotein, untuk lebih lengkapnya mengenai protein silakan lihat disini Wikipedia

Banyak sekali loh masakan yang mengandung protein ibarat buah-buahan, daging-dagingan  dan sayur-sayuran, tetapi apakah sobat tau masakan apa saja yang mempunyai kadar protein yang cukup tinggi?

 

protein pada makanan

Maka dari itu disini Bilikkesehatan akan mengenalkan kepada kalian 7 Makanan Berprotein Tinggi  niscaya ingin tau kan, silakan lihat yang berikut ini :

 7 Makanan Berprotein Tinggi

1. Daging

    

   

   daging-dagingan

   
   Daging yaitu masakan yang mempunyai protein yang cukup tinggi, usahakan  cari daging dengan kadar lemak yang rendah ya semoga lebih menyehatkan, disarankan memakan daging ayam ya lebih tepatnya ayam kampung alasannya yaitu ayam kampung mempunyai kandungan kemak yang sangat sedikit sehingga menyehatkan. 

2. Ikan

   

   ikan

   
   Ikan dapat menjadi sumber protein pilihan lain selain daging, alasannya yaitu ikan juga banyak mempunyai protein yang cantik untuk tubuh, jadi cobalah untuk dibiasakan makan ikan ya variasikan sajian makan anda dengan ikan.

3. Kacang-kacangan

   

   kacang-kacangan

   
   Kacang-kacangan ibarat almond dan kacang tanah merupakan salah satu masakan yang mengandung protein yang cukup banyak, kacang-kacangan merupakan asupan yang cantik untuk orang yang tidak mengkonsumsi daging atau ikan ibarat vegetarian. Kacang juga dapat menjadi cemilan yang kya akan protein.
   

4. Kedelai

   

   kedelai

   
   Kedelai yaitu asupan masakan yang favorit hampir seluruh rakyat indonesia mengkonsumsi kedelai terutama jikalau sudah diolah menjadi tahu dan tempe, tapi tahukah kalian kalau tempe dan tahu itu selain enak juga mempunyai kandungan protein yang tinggi, tahu dan tempe sangat cocok sebagai masakan pngganti daging,ikan dan kacang kacangan.
    
   

5. Susu dan Telur

   

   susu dan telur

   
   Susu dan telur mengandung protein yang cukup tinggi, olahan susu ibarat keju juga mempunya protein yang cukup tinggi dan mempunyai kegunaan baik untuk tubuh, tetapi jangan terlalu banyak ya mengkonsumsi nya.

6. Alpukat

   

   alpukat

   
   Alpukat yaitu buah-buahan yang selain enak apalagi kalau di juz ternyata mempunyai protein yang cukup tinggi yng diharapkan oleh tubuh, selain kaya akan protein alpukat juga kaya akan nutrisi eperti seng,serat dan asam folat, alpukat cocok untuk kalian yang suka makan buah dan membutuhkan asupan protein.

7. Bayam

   

   bayam

   
   Tahukan popeye the sailor man yang suka makan bayam? hihi, ternyata masakan kesukaan popeye ini mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi loh, sangat dianjurkan sekali untuk belum dewasa memakan bayam.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: